Les Positions

 

01. Lập tấn (position pilier) : - les deux pieds bien serrés ;

02. Miêu tấn (position du chat) : - Les genoux pliés et les deux pieds serrés ;

03. Trung bình tấn (position cavalier) : Les jambes pliées et écartées en parallèles ;

04. Đinh tấn (position attaque) : - Le pied avant tourne 45° vers l'intérieur et le genoux plié jusqu'à masquer le gros orteil et l'autre jambe en extension complète ;

05. Âm dương tấn (position yin-yang) : - Le pied arrière de travers. S'affaisser sur la jambe arrière. Le pied avant soit pointer vers l'avant soit tourner vers l'intérieur de 45°. La jambe avant tendue.

06. Trảo mã tấn (position du cheval) : - Le pied arrière de travers. S'affaisser sur la jambe arrière. Le genoux de la jambe avant fléchir et le pied pointé vers l'avant ;

07. Xà tấn (position du serpent) : - Les pieds sont croisés en parallèles . Le talon du pied arrière est soulevé ;

08. Kim kê tấn (position du coq d'or)  : - Plus le genoux est haut mieux c'est avec le pied remonté ;

09. Hạc tấn (position de la grue) : - Plus le genoux est haut mieux c'est avec le pied pointé vers le bas ;

10. Toạ tấn (position assise) : - Le tibia et pied arrière posés à plat au sol . Le pied avant est posé juste devant ;

11. Toạ qui tấn (position assise à genoux) : - La plante du pied arrière posé au sol et le genoux à peine posé au sol. Le pied avant est posé juste devant.

12.Qui tấn (position à genoux) - Les jambes sont écartées. Genoux de la jambe arrière posé à peine sur la sol et le pied arrière posé sur la plante. Le pied avant légèrement de travers pour optimiser la stabilité ;

13. Hạ mã tấn (position basse du cheval) : - Le pied arrière repose sur la plante. S'affaisser voire assise sur sur le talon arrière. Les deux genoux forment un angle de 90° ;

 14. Hổ tấn (position du tigre) : - Identique à la position "Đinh tấn" à la différence les deux jambes sont fléchies ;

 15. Xà tấn hậu (position inversée du serpent) : - Identique à la position "Xà tấn" seule l'orientation est inversée ;

 16. Ngoạ tấn (position accroupie) : - S'accroupir au sol. En fonction du côté allongé, les deux mains posées au sol.

Note importante, dans toutes les positions à défaut la position "Ngoạ tấn" (position accroupie), le corps doit être droit formant un angle 90° par rapport au sol.

Note particulière dans l'entraînement du "Tấn pháp thập lục thế vi hành" (Enchaînement des 16 techniques de positions) lors du passage de la position "Toạ tấn" à la position "Toạ qui tấn" et de la position "Toạ qui tấn" à la position "Toạ tấn" le pied avant sert de pilier, il suffit de ramener le pied arrière.